假期心理健康知识普及

（食品科学技术学院 盛洁）许多同学在放假前就想好，这个假期要好好放松放松痛痛快快地玩一回，一定要自己彻底舒服舒服，于是在放假后，在家里沙发上躺躺，好东西吃吃，什么也不想干，什么事也不想做。

有的在家里看电视，那么多频道换来换去一天就这么过去了，有的在家里整天睡大觉。甚至有的同学整天在网吧上网，沉弱于网络。这样一种随心所欲和过于懒散的生活，它会很快消磨掉大家的意志，让同学们变得消沉和颓废。我们从中可以发现，原来以为放松甚至放纵自己会让自己开心，结果情绪反而更低落，心情更不愉快，做什么都没有精神。

 因此，假期也不要放松对同学们的心理教育，即通过调整和有意识的培养，使大家具备一种积极的心态和健康向上的生活方式。

积极向上的心态可以改变一个人，改变自己，从心开始，如何调整出一个积极昂扬的好心态呢？

第一，同学们要学会自主安排活动时间，自我意愿的主动去探索去学习。

第二，同学们需要多参加一些体育文艺活动，丰富自己的假期生活，使大家在丰富多彩的文体活动中受到潜移默化的教育，让自己过一个轻松愉快的假期。

第三，在假期里要开展“爱祖国”的主题教育活动，本着就近就便安全的原则积极开展体验劳动，公益活动、社区服务、志愿者活动等多种形式的社会实践活动，做到服务家乡、服务社会。

因为上学时苦于没有时间接触社会，假日里同学们可以多参加社会公益活动，比如提高和改善社区环境卫生和文明水平的工作，为孤寡老人和有困难的人群提供服务等等。

      （审稿人：杨曙）