心理健康小知识——史华兹论断

（食品科学技术学院 盛洁）史华兹论断是由美国管理心理学家史华兹提出的，他曾说:“所有的‘坏事情’只有在我们认为它是不好的情况下,才会真正成为不幸事情。”后被人们总结为：生活中，人们之所以感觉到不幸，是因为他们承受痛苦的心只有一杯水那么宽，而那些经常品味快乐的人，并不是没有痛苦，而是他们拥有广阔的胸襟。

面对挫败，是自暴自弃，让它成为不可逆转的事实，还是让它变成促使重新奋发的动力，取决人们的主观努力。

史华兹论断充分说明幸福像命运一样掌握在自己的手中，是由人的心态决定的。

有这样一个故事：曾经有个智者，看到有个学生总是不快乐，有一天他对学生说，你去取些盐，再取一杯水来。当学生将水杯端到他面前后，他将一大把盐放进水杯里，并让学生喝一口。学生喝完后，智者问是什么味道？学生说：“咸得发苦。”智者微笑着带学生来到湖边，又将一大把盐撒到了湖里，对学生说：“你再喝口这湖水，有咸味吗？”学生喝了口湖水说没有。智者说：“你每天的痛苦亦如这盐，是否感觉到咸取决于你将它放到多大的容器中。”

从这个故事中同学们又能体会到什么呢？

有位哲人曾经说过：我们的痛苦不是问题本身所带来的，而是我们对这些问题的看法造成的。面对生活中的一些挫折和坎坷，我们要做的是积极调整自己的心态，不让自己被情绪所困。对待痛苦、坎坷、荆棘，心胸宽广的人和心胸狭隘的人有着本质的区别，前者总能从每一次的不如意中寻找到机会，后者则总会在每次机会中触及到忧虑。心胸开阔，痛苦自然会变得轻微，所以在对待生活中的任何事情时，都要宽宏大量，不要让宽广的心胸闭塞得只能容下一杯水，那样痛苦自然会让你无法接受。

那该如何保持良好的心理状态呢？

1.要保持心胸宽广，就要养成凡事往好的方面想的习惯。

2.遇到不如意的事情时，可以向朋友倾诉，多和性格开朗、心胸豁达的人接触。

3.善于转换角度，从另外的方面思考问题，解决问题。很多时候，惊喜就在不经意间。

（审稿人：杨曙）