谢依婷：求知不止步，进取绽芳华

谢依婷，女，汉族，中共预备党员，2021级食品科学与工程专业1班学生，现担任班级学习委员。大学三年算术平均分为93.35分，连续两年成绩排名专业第一。于2024年9月推免至上海交通大学。

奖项荣誉

以第三作者在JCR 2区 molecules（IF=4.9) 上发表论文一篇

担任校级课题“探究热加工肉制品中的多种危害物的食源性抑制与应用研究”项目负责人

2023—2024年度国家奖学金

2023第八届全国大学生生命科学竞赛国家级三等奖  

2023第五届全国食品专  业工程实践训练综合能力竞赛国家级二等奖

2022全国大学生英语竞赛C类国家级三等奖

2022—2023年度 “三好学生”

2022—2023年度“优秀一等奖学金”

2021—2022年度 “三好学生标兵”

2022—2022年度“优秀一等奖学金”

图1 获奖证书

求知若渴，笃行不怠

在求学过程中，我深刻体会到“学则不固，固则不化”的道理。正如习近平总书记所说，青年要立志做大事，而学习是立身做人的永恒主题，也是报国为民的重要基础。大学期间，我勤学好问，追求高效学习，连续两年成绩排名专业第一。与此同时，我也认识到在当前学术背景下，良好的英语水平对我们日后的科研工作也起着至关重要的作用。因此，我努力学习英语，具备良好的英语听说读写能力，并一次性通过四六级考试（CET-4:549 CET-6:539），荣获全国大学生英语竞赛三等奖等多项英语方面的奖项。

学习的根本目的在于实践，要做一名深学笃行的实干者，就要在实践中砥砺前行，做到知行合一。从大一开始，我就利用课余时间进入实验室学习，潜心熟悉仪器操作，认真整理实验数据，从什么也不会的实验小白慢慢成长成可以独当一面的项目负责人。同时我广泛阅读文献，努力拓宽自己的专业知识面，不断与时俱进，了解前沿的研究成果，终于在自己的努力和老师的指导下成功地以第三作者在Molecules（IF=4.9) 上发表论文一篇。这些成就不仅是对我努力的认可，更加坚定了我在食品科学领域继续深造的决心。

积极进取，锤炼自我

除了在学术上追求卓越外，我还积极参与各类课外活动。身为学生干部我一直秉持着大公无私，克己奉公，埋头苦干的精神，努力在平凡中作出不平凡的成绩。作为班级学习委员，积极组织学习讨论会，推动同学们共同进步，认真贯彻“要把为人民服务与自身发展结合起来。”这一理念。帮助同学们解决学习中的困难，与大家共同成长。作为学院学业发展部的部长，带领部门的同学，举办特色早自习，无手机课堂，英语演讲比赛等一系列活动，努力激发同学们的学习积极性，丰富大家的课余生活。也有幸被评为“优秀学生干部”。

图2 学生工作

作为新时代的青年，我深知，要实现个人的价值，必须服务于社会，回馈于人民。我始终秉持习近平总书记的寄托：“要把个人的理想融入祖国的前途、民族的命运之中。”以实际行动践行责任与担当，努力成为一名对社会有用的人。大学期间，我利用课余时间前往乡镇小学开展支教，积极优化教学制度，建立奖惩机制，帮助乡镇留守儿童快乐学习，快乐成长。

图3 乡镇支教

经验心得

1. 制定详细的学习计划

Ø 使用电子日历（如Google Calendar）和待办事项应用（如To do list）来高效安排学习计划：在每一个学期开始之前，我都会根据课程安排和自己的目标，制定详细的学习计划。每周日会安排时间评估上周的学习效果，并调整下一周的计划。

Ø 目标设定：在每个学习阶段设定短期和长期目标，比如“这个月要掌握600个六级词汇并完成4套习题”。要根据自身情况设定目标，以确保有效性。

2. 高度重视课堂学习

Ø 课堂是获取知识的重要场所，认真听讲是学好课程的基础。在课堂上，我会全神贯注地聆听老师的讲解，积极参与课堂讨论，勇敢地表达自己的观点和想法。边听边把老师讲解的重点、难点以及自己的思考和感悟记录下来。课后，我会及时复习当天所学的内容。

3. 善于总结与反思

Ø 建立复习笔记：每门课结束后，我都会制作一份复习笔记，包括重要概念、公式、案例分析等，这份笔记会在考试前和复习时反复使用。

Ø 采用思维导图：使用思维导图工具（如X-Mind）帮助总结知识点，特别是在面对复杂的信息时，可以可视化各个知识点之间的关系，增强记忆效果。

4. 主动参与科研与实践

Ø 积极主动参加各类竞赛：食品科学与工程是一门实践性很强的学科，只有将理论知识与实际应用相结合，才能更好地掌握这门学科。要积极参加各种竞赛、实验等实践活动，在实践中锻炼自己的动手能力、创新思维和团队协作能力。通过参加竞赛，不仅学到了很多专业知识，还有利于提高了自身的综合素质和竞争力。

5. 保持良好的心态

Ø 培养抗压能力：面对繁重的学习任务时，不由得会倍感压力。这时可以通过运动（如跑步、游泳）来舒缓压力，同时定期进行冥想或放松练习，保持身心健康，增强应对挑战的能力。

6. 网络资源与时间管理

Ø 高效利用网络学习资源：利用图书馆和网络资源，定期浏览一些专业领域的前沿研究，阅读相关论文和书籍，以保持对本专业动态的了解。

Ø 番茄学习法：应用番茄学习法，将学习时间划分为25分钟一段，专注学习后休息5分钟。这种方式能够有效提高专注力和学习效率，有助于减少学习疲劳。

榜样寄语

允许一切发生，然后接受一切结果，才能遇见一切可能。在最好的年纪，不要被迷茫与焦虑裹挟，要大胆去尝试、去经历、去受挫，这是最快走向真实自我的方式。正如村上春树所说，暴风雨结束后，你不再是走入暴风雨时的那个人，这就是暴风雨的意义。我相信勇敢和满怀希望的人最终会实现梦想。愿我们都能活出自己的滚烫人生！